眠たい！ぼんやりを朝から目覚めさせろ！～白湯のチカラ～

ハロー！jumpです！

GWはじまりましたね。

お家でゆっくり過ごす、きもちながいお休み。

夜中までyoutube！ゲーム！なんか最高です。笑

こんな時期だから、ぜんぜんアリですよね(｀･ω･´)

でもなんか、

「朝、ぼんやりしてませんか？」

「そんな朝は例の白湯ってやつ飲んでみませんか！」

白湯ってモデルさんが「毎朝飲んでます💛」っていう
オシャレな飲み物でしょ？

ってずっと思ってました。

きっかけは、ヨガの先生が「サユを毎朝飲んでくださいねー」って毎度言うもんだから。

ズンバというダンスの先生（現役ボディビルダーのトレーナー）が「お湯飲んでるのよーオススメ！」って言うもんだから。

冷えとりで有名な某先生へ仕事でインタビューをしに行った時に「冷え性には水、お湯を飲むことが大切！」って言うもんだから。

 身近で信頼しているカラダづくりのプロ達のひとことで、

ひょいっと”例の白湯”を飲むことになりました。

白湯に興味のある方は試してみてくださいね。

　もくじ

白湯の作り方

やかんに水道水を入れ、沸騰させる。

蓋を開けて、お湯が溢れないように弱火にする。

10分くらいそのまま弱火で放置。

火を止めて、お湯が飲める温かさまで冷めるように放置。

（※水を入れて温度を下げるのはNG）

できあがり！

白湯を飲むタイミング

朝。

白湯の効果　

・食道や胃などの消化器官を温めて目覚めさせる。

・体を内側から温める。

・全身の血の巡りが良くなり、基礎代謝が上がる。

（上記は全て私のヨガインストラクターの話を纏めました）

白湯を毎朝取り入れてみて

・飲んでいる時に胃がぐるるーって鳴るので、「起きたの？」と体感した。

・喉から消化器へ温かさが伝わってくる。

・温まる。

・気持ちが「ほー💛」っとほっこりする。

・なんかイイことをしている気分になる。

・さてと！っていう気持ちになる。

まとめ

白湯の知識は多分重要じゃない。

白湯を飲むと、気持ちがノッテくる！

「いい朝じゃないか」という気分になる！

というコトでした💛

実はけっこう続いています。

おためしあれ😊